Тренируемся!

Сейчас обработаю фотки, выложу и побегу на Шарташ.

мне запомнился ответ Алексея Болотова (нашего знаменитого альпиниста) на вопрос как он тренируется?

ответ: "да я ни как не тренируюсь к походу специально, зачем? а в обычной жизни (то есть всегда) я бегаю по утрам 12 км, плаваю раза 2 в неделю по 10 км, по выходным бегаю больше или на лыжах хожу, ну лазанье конечно..."

в общем, кому тренировки, а кому образ жизни  

Те, у кого это образ жизни, напишите тоже о своих тренировках.

Например, я пока что никак специально не тренеровалась для похода, кроме наших совместных вылазок на природу в выходные дни. Более того, даже регулярные тренировки по скалолазанию как-то остались в стороне.

На текущей неделе собираюсь совершить несколько восхождений на 5 этаж с рюкзаком, а также пробежку на легке в парке (1,5 часа).

Бегать рекомендую всем, причем лучше там, где есть горки.

я пока стараюсь сидеть в тишине и покое и не делать резких движений

в прошлом году перед походом не работал лифт и волей-неволей приходилось ходить на 9 этаж пешком, часто под нагрузкой.

Если серьезно, то в идеале нужен комплекс: бегать - для выносливости, тренировки с веревками - для техники, ну и пешие прогулки, силовая нагрузка тоже не повредит. Но, при всем при этом очень важен моральный настрой, если будет хороший настрой, то все будет замечательно

Наверное, физическую силу и выносливость за неделю до похода сложно натренировать, их приобретают с помощью регулярных тренировок в течение года. Поэтому теперь, думаю, нам надо лишь подготовить свой организм к нагрузке в виде 25-30 кг веса за спиной. Так что следует сделать упор на хождение с рюкзаком. А бег, думаю, нужен для укрепления сердца, выработки дыхания и для плавного восстановления после рюкзачной нагрузки.

На счет настроя - полностью согласна! Пожалуй, это одна из самых важных составляющих. Будучи очень сильным физически не всегда возможно заставить себя двигаться дальше при психологической усталости. Давайте поддерживать, подбадривать друг друга!